長野県戸隠村でRide & Hike / Day1: Bicycle Ride

 自転車に乗って、ハイキング（トレッキング）もして。という良い所取りをRide & Hikeと呼ぶみたいです。

毎年恒例の学生時代の友人たちとの夏山登山は、今回はやや控えめで戸隠山の日帰りコースのみ。その代わりに他の遊びを、ということで友人のお誘いもありロードバイクを車に積んで出掛けてきました。

というわけで初日は着いた早々に自転車ライド。ロードバイクに乗るのは去年の秋以来でドキドキでした。コース設定はエキスパートな友人による30km800mアップの短めコースで、所要時間はおよそ3時間ほど。久しぶりに乗るには丁度良い塩梅でした。

移動時は前後ホイールを外して輪行バッグに収納し、後部座席に横向きに入れました。黒は2個収納のホイールカバー。

お昼ご飯はお蕎麦屋さん「戸隠日和」にて。メニューがおしゃれで割と良かったです。

目的地の「大望峠」ではあいにくの霧。

途中グラベル区間が一部あり、その少し後でフロントがパンク。タイヤに異物は見当たらず、前回セットした時にレバーで傷を入れてしまっていたようでした。反省。写真は手慣れた様子で手伝ってくれている我らがリーダー、頼もしい限りです。

お陰様でどうにか完走。このあと3日目の午前に別メンバーで同コースのライド、最終日朝にも自分でちょっと朝活ライドをしたので結構活用出来ました。持って行って良かった〜。

久々のロードバイク

ここのところずっとロードバイクに乗っていなかったので、久しぶりに出掛けてきました。いつもの裏ヤビツ周回コースに向かったのですが、出発がお昼頃と遅めで30km地点の宮ヶ瀬ダムの到着時点で14:00過ぎになっていたのと、体のキレも今ひとつだったので無理をせずに引き返しました。

今日は登りで体がいつになく重く感じて全体的に筋力も落ちている感じだったので、MTB・クロスバイクで境川CRを走って暫くは平坦路のリハビリをしようかと思っています。

筋力が落ちた影響か、今回はハンドルも低く遠く感じたので、帰宅後にコラムのスペーサー位置を調整してステムとハンドルの位置を10mmほど上げ、合わせてサドル位置も少し前に出して角度も少し前を下げて調整してみました。

裏ヤビツ

土曜日は久々にロードバイクに乗っていつもの宮ヶ瀬経由の裏ヤビツ周回コースを走ってきました。

春先から少し体重が落ちていて今年の夏山の登りが楽に感じたこともあり、自転車でも同じ効果を期待したのですが…

体重と一緒に体力（筋力）も落ちてたみたいで全然楽になってませんでしたorz

走り慣れた「いつものコース」を作っておくと自分の状態が分かりやすくて良いですね。

裏ヤビツはそろそろ秋の気配。

大山豆腐のお店で今日は運良く見切り品詰め合わせをゲット。
ラッキー。

帰路、パンクの神様に魅入られました…

久々サイクリング

4/23土曜日　年度末からこのところ忙しくて体は疲れ気味なのですが、暫くロードに乗っていなかったので土曜日はヤビツ峠を裏側から登るいつもの周回コースを走ってきました。仕事で疲れていても家でゴロゴロしてるより外で運動したほうがのちのち体調が良くなることも経験上多いので、一念発起でお出かけ。雲行きはやや怪しい感じ。

幸か不幸か平日は通勤と職場内移動で毎日コンスタントに10000歩以上歩いている効果で体はそこそこ絞れているので、今回はいつもほど軽いギアに頼らずに登れました。爆弾持ちな膝の調子も今の所悪くないのでダンシング多めで行ってみましたが意外と悪くない感じ。ちょっとだけロードでの登りのコツがつかめてきたかもです。

お正月休みの過ごし方 その2

親族に一月生まれが多いので、纏めて誕生会。既にそんな歳ではないですが、私もオマケで加えて貰いました。2番目の姉がケーキを買ってきてくれました。

最近のデジカメはろうそく明かりも綺麗に撮れますね

甥っ子たちの相手の合間にロードの整備なども。タイヤとサドルの交換。タイヤはパナレーサーのクローザープラス25C、サドルはサンマルコのコンコールライトで共に去年買った分です。

1/4　連休最終日は自転車の走り初めとしてMTBで境川CR経由で江ノ島まで行ってきました。暖かく絶好のサイクリング日和でした。今年はなるべく沢山走ろう。

最近のあれこれ

• 先日の茅ヶ岳日帰り登山の際に、入浴で立ち寄ったクララ館というところに帽子を忘れてきたのですが、連絡したところ無事に着払いで送ってもらえました。対応してくれたスタッフさんありがとう。また行きます。

• ロードのサドル、サンマルコ製のコンコールライトを中古美品で入手しました。サンマルコでは”ロールス”を90年代から長らく愛用していて、そのせいもあって個人的には信頼度の高いメーカーです。この手のクラッシック系のデザインが好きなのと（お尻との）相性もよく感じるので、以前から気になっていたこの製品を試してみることにしました。安物サドルで誤魔化しているKharmaに取り付ける予定です。

• MTBにつけていたトピークの空気入れの先端パーツを紛失したので、補修用部品として入手しました。脱落に注意しないと。

• この先ソロでも山歩きをしようかと考えているので、久しぶりにそちら系の雑誌を買ってみました。とはいえ仲間と一緒の方が楽しいです。ソロの良さは気楽さかな。

ロード新タイヤ

これまでミシュランのLithion.2 25Cを使っていましたが、サイドのひび割れと先日の走行でグリップ低下を感じたので（ダンシングでリアが滑ったり）買い換えました。

AmazonでパナソニックのCloser Plus 25Cを前後分購入。「日本製」の文字に惹かれました。25Cの割には220gで軽めなので、裏ヤビツ周回ルートが練習コースになってる今の用途にも合うはず。

Closer Plus 25C

久々ロードバイク

このところFaceBookの更新比率が高くなっていてこちらが放置気味な傾向なので、反省。

土曜日は宮ヶ瀬経由の裏ヤビツルートを走ってきました。天気も良く新緑の季節で綺麗でした。

裏ヤビツ

秋分の日の23日はヤビツ峠を宮ヶ瀬ダム湖経由で裏から登って来ました。
ホイールが軽くなった分、登りも幾分楽になった気がします。でも脚力が落ちているので全体のペースはむしろ低下。また鍛え直さないと。

サイコン読み
9/23 Tm5:04:49 Dst94.43 Av18.5 Mx45.6 Odo161.3

2012年の記録はこちら

追記
9/30 Tm4:43:22 Dst92.74 Av19.6 Mx50.9 Odo254.1

宮ヶ瀬のダム湖
ダムが出来る前はこの辺りでMTBのレースをやってたそうです

ワンパターンだけど毎回記念写真

菜の花台の展望台から

キンモクセイ