てくてく

家族からオムロン製の歩数計を借りて先週何回か平日の歩数を測ってみました。

ばらつきはあるもののおおよそ10000-12000歩ほど歩いているようです。健康推進指標が男性9000歩/日程度なので、それを超えています。

体重も順調に落ちて、この3ヶ月で64.7kg→61.2kgの3.5kg減。BMIは現在20.9です。登山や自転車の登りで膝への負担を減らすにはなるべく体が軽いほうが有利なので、更にもう少し落とす予定。とりあえずはキリの良い60kgジャストを目標にしています。




帰りの車内

帰宅後


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